求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 问药 | 疾病 | 药店 | 亚博体育亚盘 | 亚博体育亚盘 | 亚博娱乐平台 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
  您的位置: 求医问药 > 家居饮食 > 居家之道 > 正文
劳累男必需补的三种营养素

本文章关键词营养
请输入关键词
WWW.JK58.COM    2009-3-21 14:07:46

  男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。

  番茄红素让前列腺更健康

  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

  锌提高精子质量

  锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

  维生素E保护心血管

  男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

Fire
来源:求医问药
评论】【投稿】【打印】 【关闭


 
热门文章 >>>
·汤加丽真人演示减肥五招 图
·脸上长了痘痘怎么除?
·如何治疗女性各种阴道炎症
·一个自慰女人的自白!
·女人如何清洗“私处”? 图
·如何有效防治乳腺增生
·胸部变大的秘密武器(组图)
·女性阴道出血怎么办?
·教你做个完美的挺乳房 [图]
·中国女性手淫现状调查
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
   预防“亚健康”症状 2010-9-2 10:54:52
   “隐性饥饿”正威胁着国人健康 2010-9-2 10:50:22
   汤臣倍健营养保健食品 2010-9-2 10:46:23
   中国最先进的营养补充剂基地 2010-7-21 21:31:52
   隐性饥饿人口或超5亿 2010-7-21 21:16:57
   做菜讲工序顺序放调料保营养 2009-3-23 10:13:37
   餐前三杯水获取七大营养 2009-3-23 9:44:20
   孕前中医营养巧调理 2009-3-21 14:32:01
   补汤越浓越有营养是误区 2009-3-21 14:05:51
   食物巧搭配营养更丰富 图 2009-3-19 15:16:44
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright © 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。