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孕妇腿抽筋怎么缓解?你还在用老“疗法”?

本文章关键词孕妇,腿抽筋
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WWW.JK58.COM    2019-7-9 14:42:04

  抽筋是正常的肌肉应激反应,感觉疼按摩缓解就行,是这样吗?大多数抽筋真的可以这样做,但孕妇出现高频次、长达1~2分钟的腿抽筋,无法通过按摩立刻止痛。孕妇腿抽筋怎么缓解?按摩没效果,要从“治根”上预防抽筋。

 

  小腿抽筋是身体缺钙的典型预兆,缺钙导致的孕妇腿抽筋怎么缓解?除了按摩止疼,还要及时的科学补钙。孕妇缺钙是自身需维持体内微量元素平衡,宝宝的骨骼发育也要吸收钙。因此,除非刻意补钙,否则孕妇很容易缺钙。

 

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  孕妇缺钙时,要增加钙摄入量,还要提升钙吸收率。我们建议孕妇补钙,以食补增加钙营养为主,配合每天吃1~2粒孕妇型钙片。食补的过程很简单,每天多吃大豆、紫菜、海带、芝麻和牛奶等含钙食物,让钙营养进入肠胃消化吸收。但食补要均衡、稳定的保持,每天都要吃含钙食物,并且摄入量要根据孕妇人均钙需求调整。

 

  孕中、晚期,孕妇腿抽筋怎么缓解?这段时间孕妇的食欲差,消化慢,仅凭食物补钙比较困难,孕妇可以食补+钙片配合补钙。钙片是钙提取的合成剂,以片状为主。当钙片在肠胃溶解成钙离子后,渗透在血液和沉积入骨骼中,达到补钙效果。孕妇补钙量在600~1000mg/天,如果是食补+钙片补钙,钙片含钙量应保持500mg以上才能达到充足补钙效果。

 

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  钙尔奇孕妇钙是专为孕妇准备的一款钙片,含钙量600mg/粒,每天吃1粒就可补钙,省去了饭后吃钙片,睡前还要吃钙片的麻烦、繁琐补钙体验。含有维D,可加速钙片的溶解度,减少钙流失,让补钙吸收率更高。缺钙导致的孕妇腿抽筋怎么缓解?钙尔奇孕妇钙就是孕妈妈们的不错选择。

 
 
 
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来源:求医问药
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