求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 亚博体育亚盘 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
? 您的位置: 求医问药 > 中医中药 > 保健养生 > 正文
老人跑完步膝盖疼怎么办,氨糖的作用了解下

请输入关键词
WWW.JK58.COM????2019-7-4 15:56:22

  老人跑步膝盖疼还是小事吗?20多岁跑步膝盖疼,可能是剧烈运动、膝盖扭伤,保持休息状态就能明显缓解。但老人一定是有很大风险,比如跑步膝、半月板损伤、缺钙,都会让老人感觉到剧烈、频繁性疼痛。老人跑完步膝盖疼怎么办,膝盖疼的原因要搞清楚,主要有这3大原因。

?

图片1.jpg

?

  1. 跑步膝:

?

  跑步膝学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼,在上下楼梯时痛感尤

?

  为明显。跑步膝就是髌骨承受了太多外力,使得髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的。严重的话有时长期久坐也会产生疼痛,因为久坐时股四头肌向后拉扯髌骨强迫髌骨与股骨接触,产生疼痛。长跑、自行车、运动员都是跑步膝盖疼的高发人群,且女性发病率高于男性。

?

  老人跑完步膝盖疼怎么办,缓解老人跑步膝盖疼,首先要注意运动强度,避免劳累造成的膝盖损伤。其次,膝关节需要摄入氨糖营养。氨糖的作用是什么呢,氨糖能促进关节液的分泌,缓解疼痛,增强骨骼健康。钙尔奇氨糖软骨素加钙片含有氨糖、软骨素、钙三种营养物质,不仅补钙,还能修复受损软骨,缓解跑步膝盖疼。

?

图片2.jpg

?

  2.半月板损伤:

?

  在膝关节组织中,半月板地位很重要,一旦受伤,就会引起膝关节肿胀、疼痛难忍,恢复时间漫长。

?

  跑步时地面不平,运动姿势不正确,用力过猛会导致半月板受伤,甚至无法行动。注意避免变速跑和激烈运动、运动前后及时拉伸按摩。

?

图片3.jpg

?

  3.缺钙:

?

  老人跑步膝盖疼还可能是体内缺钙,尤其过了50岁的老人,体内钙含量流失严重,加之吸收不好,就会引起骨骼退化,关节疼痛等现象。

?

  老人跑完步膝盖疼怎么办,如果因为缺钙膝盖疼,应该多吃高钙食物,比如牛奶、虾、黄豆、藜麦;但日常生活中通过食物摄入的钙,无法满足人体日常所需,通常子女会为老人准备钙片。金钙尔奇钙是一款专为老人补钙产品,含钙量高,一粒含有近600mg的钙。老人一天1200mg左右的钙需求,吃两粒就能轻松满足,老人跑步膝盖疼一定要注意及时补钙。

?
?
?
  本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据。本网站致力于提供正确、完整的健康内容的真实性,我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证。如其他媒体、网络或个人从本网下载使用须自负版权等法律责任。??

  本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据。本网站致力于提供正确、完整的健康资讯,但不保证信息的正确性和完整性,且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。本站所提供的任何医药资讯,仅供参考,不能替代医生和其他医务人员的建议,如自行使用本网资料发生偏差,本站概不负责,亦不负任何法律责任。

小胖
来源:求医问药
评论】【投稿】【打印】 【关闭


?
热门文章 >>>
·汤加丽真人演示减肥五招 图
·脸上长了痘痘怎么除?
·如何治疗女性各种阴道炎症
·一个自慰女人的自白!
·女人如何清洗“私处”? 图
·如何有效防治乳腺增生
·胸部变大的秘密武器(组图)
·女性阴道出血怎么办?
·教你做个完美的挺乳房 [图]
·中国女性手淫现状调查
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
???暂无相关文章!


. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright ? 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。