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中老年大腿抽筋是什么原因?这样补才能缓解

本文章关键词中老年,大腿抽筋
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WWW.JK58.COM    2019-7-9 14:37:20

  今年年初,我爸说他大腿时不时抽筋,有时按摩几下好了,但过一阵子又会出现抽筋的现象,也不知道大腿抽筋是什么原因引起的,还调侃自己老了不中用了。

 

  大腿抽筋是什么原因,去医院检查,医生告诉我,抽筋现象多发生在中老年人群中,一般出现在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比较多,流汗多度、大腿受压、受凉预冷等都会出现抽筋现象;抽筋可以通过按摩、保暖等方式缓解;不过,中老年人预防抽筋要注意补钙,随着年龄的增长,血液中的钙离子浓度逐渐降低,导致神经肌肉的敏感性增加,引起肌肉抽搐;缺钙引起的抽筋容易反复发作,对中老年人来说,提前预防,及时补钙,能够有效预防抽筋现象的发生。

 

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  医生建议食补搭配钙片辅助补钙。咨询了药剂师朋友,他说金钙尔奇钙片不错,自己爸妈也在吃,好吸收、钙量高,适合钙流失严重的中老年人。每天两粒能补充1200mg的钙质,配合饮食完全够用。有助于增强骨骼健康,对预防和缓解抽筋、关节疼痛、骨质疏松等现象,还能提高机体免疫力。它还添加了维生素D,打开肠胃吸收道,促进钙吸收。

 

  从年初到现在我爸一直坚持服用金钙尔奇钙片,不光抽筋的现象没再出现,整个人精神状态也好了一大截,打算再买几瓶,让老妈跟着吃,预防一下也是有必要的。

 

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  日常饮食,可以多吃含钙高的食物,比如牛奶、虾、豆制品、藜麦等对补钙有一定帮助。要知道,身体钙量摄入充足,能有效避免抽筋的现象;所以,中老年人需要注意及时补钙。

 

  大腿抽筋是什么原因想必大家有了一定的了解。总之,我在这里除了建议中老年人及时补钙外,还想教大家一些缓解抽筋的小方法。出现抽筋现象时,建议活动抽筋部分、用手反复按摩至肌肉放松,像小腿、大腿抽筋时可以站立绷直脚尖或脚后跟来缓解抽筋的酸胀感。

 
 
 
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小胖
来源:求医问药
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