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育儿专家口述:哺乳期吃什么补钙对宝宝好?

本文章关键词哺乳期
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WWW.JK58.COM    2019-7-9 14:43:00

  95%的妈妈并不清楚哺乳期吃什么补钙对宝宝好,甚至不理解补钙对宝宝的重要性。事实上,宝宝能否发育的健康强壮,不仅和营养有关,还要看妈妈有没有在母乳中提供充足钙营养!哺乳期吃什么补钙对宝宝好?今天带来育儿专家详述,帮妈妈们科学补钙。

 

  哺乳期的女性用母乳为载体,帮助宝宝补钙,促进骨骼发育。这个阶段宝宝需要摄入安全、易吸收的钙营养。安全性上来说,市面上的成人钙片、通用型钙片不适宜哺乳期女性吃,没有针对哺乳期妈妈做出剂量、成分配比,服用存在安全隐患。育儿专家建议,哺乳期女性可服用孕妇型钙片,安全性有明显优势。

 

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  在易吸收方面,“食补”其实会比钙片有更好的吸收度,不建议只吃钙片补钙。哺乳期妈妈可以多吃大豆、海带、芝麻和牛奶等含钙食物,增加钙摄入量。食补可以带来好的补钙效果,这是因为食物中富含镁、锌等微量元素,可以在肠胃中加速钙离子分解,可缩短补钙吸收的时间,减少钙流失。但食补也需做到定时、定量,每天要吃足量的含钙食物才能发挥补钙效果,这对哺乳期妈妈来说可能有些困难。

 

  哺乳期吃什么补钙对宝宝好?妈妈可以吃含维D的孕妇钙,钙片是钙的提取合成剂,需要胃酸溶解成钙离子,才能被肠道消化。含有维生素D孕妇钙片能加速钙分解,让钙片在肠胃里更快转化成可吸收的钙离子,另外适当的晒太阳,让补钙效果更好。

 

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  钙尔奇孕妇钙是育儿专家建议的哺乳期钙片,它是专门为孕妇准备的钙片,哺乳期妈妈可以放心吃。它的含钙量600mg,每天吃1粒就可满足身体所需的钙,即使减少含钙食物的摄入量,也能达到每日补钙效果。哺乳期吃什么补钙对宝宝好?成分包含维D的钙尔奇就是妈妈们的不错选择!

 
 
 
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来源:求医问药
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