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国民健康助您精致度过三伏天

本文章关键词健康
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WWW.JK58.COM    2019-7-10 17:02:56

小暑刚过,盛夏时节正式拉开序幕。中医认为,三伏宜养生,此时正是“暑、热、湿”三气相交之时,酷暑之下,人体会出现多种不适,如果不注意调养,阳邪入侵,必然会滋生疾病。另外,中国自古就有冬病夏治之说,可见三伏天养生的重要性。

三伏天养生涵盖多个方面,比如可调养、需防晒、勤补水。调养方面,以情绪避暑与饮食调理为主。天气炎热时,人会感到心烦气躁,此时的调养重点就在于静心。所谓静心,除了要在情绪上加以控制以外,也要在行动中遵循“少动多静”的原则。中医认为,夏季人体出汗过多,会导致耗气、伤津,剧烈运动更会损害身体。运动时最好选在早晨或傍晚,以不超过一小时为宜。

而饮食调养则要以预防疰夏为主。疰夏是夏季常见的一种疾病,多表现为口淡无味、气短多汗、食欲不振等,尤其是体质虚弱的人,更容易出现这样的病症。对此,在饮食方面可以多吃一些绿豆,绿豆有消暑止渴、清热解毒的功效,对于治疗暑热烦渴、心胃热盛的效果非常明显。

除了养生,三伏天防晒也是不能忽视的事情,尤其是女性,可以不化妆,但一定不能不防晒。炎炎夏日,如果将自己暴露在骄阳之前,不但皮肤容易被晒黑,还会造成肌肤的损伤。夏季防晒的方法有很多,比如遮阳伞、防晒霜、防晒衣都是可以选择的。需要注意的是,防晒应尽早着手,入夏即要防晒,否则很可能会遭遇“三伏天黑三度”。

三伏天,做好防晒的同时还要及时补水。气候炎热,人体中的水分也会不断蒸发消耗,如不及时补水,皮肤就会干燥或出现细纹。严重的缺水,还会对身体机能造成影响。补水有食补和护肤品补水之分,体内补水可多吃含水量高的食物,而肌肤补水则可以使用护肤品。

“健康三伏天”是国民健康推崇的理念,而且形成了调养、防晒、补水一条龙式的产品服务。比如在国民健康平台即可购买遮阳伞、防晒霜、纯天然绿豆等防暑、调养产品,轻松做好“三伏天养生”的准备工作。国民健康以“纯粹、天然、健康”为品牌特色,崇尚亲近自然、健康环保,与中医养生的理念相契合,进而打造健康优质的生活体验。

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来源:求医问药
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